內側 步

第七章、步法. 是指在籃球場中，各種進攻或防守的腳步謂。好的球隊都在. 後操作，以期要求各種步法熟練至比賽中能自然反應程度. 保持機動性(重心低)，每個動作要求身體 ...

籃球進攻基本上都會提及「三脅勢」，就是為了讓自己在面首防守者的時候可以有更多選擇；而步法（Footwork）方面，也是可以配合其中。小時候學籃球第一 ...

進攻比防守更容易讓人熱血沸騰，所以在野球場上，好的進攻容易贏得喝彩， ... 側滑步防守當對方企圖從某一方向進行突破時，防守者使用撤滑步技巧控制 ...

防守是不會失誤的 · 雙腳與肩同寬 · 雙手打開 · 頭保持在身體的中心 · 身體轉向判讀防守者的位置 · 後腳交叉步向前腳轉正銜接滑步.

廢話不多說了，下面推薦幾個很有用的防守訓練動作：【1】無球-滑步防守用兩個物體劃分出一個2-3米左右的區域，如圖。進攻者肆意的在區域內跑動， ...